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晒一家三口的五天早餐,精致营养美味,富有诗意的生活
发布日期:2020-07-06 16:40   来源:未知   阅读:

晒一家三口的五天早餐,精致营养美味,富有诗意的生活需要仪式感。

高考倒计时,早餐这样吃,清爽不油腻,能量足,孩子有胃口吃。

人到中年,更注重生活的品质,精致富有诗意的生活,真的花不了多少钱,其实就是一种仪式感,每天早晨一家三口人,坐在餐桌边,享受简单健康的营养早餐,然后大人出门上班,孩子在家上网课,岁月静好不过如此。

马上要高考了,这时候的家长往往不知道给孩子吃什么?很多家长觉得孩子要高考了,就顿顿大鱼大肉的给吃,其实,吃太油腻了,不利于孩子消化,反而会成为身体的负担,除非是平时一直顿顿大鱼大肉的吃,那就没关系,因为身体已经习惯了。

否则,快高考了,还是给孩子吃清爽一些,天气热,清爽能量足的饭菜,孩子吃着更舒服。

下面是我家五天清爽的早餐,营养健康,夏天吃很舒服。

01

第一天的早餐

第一天:

烤椰蓉面包,红枣枸杞黄豆糯米豆浆,水煮鸡胸肉,煮鸡蛋,紫米饭团,拌豆角,水果是哈密瓜。

水煮鸡胸肉的时候,水里只需要,滴几滴料酒,放适量盐,几粒花椒就可以,水煮鸡胸肉热量低更健康。

烤椰蓉面包:

自己做的椰蓉面包,真材实料,香味浓郁,百吃不厌。

椰蓉酱是用椰蓉粉,加一个鸡蛋,适量奶粉,适量油调出来的,面包面团然后卷上椰蓉酱,烤出来的,味道真的是太香甜好吃了。喜欢的亲,可以翻看我前面的视频,有详细的做法。

02

第二天的早餐

第二天: